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Byline: Deeksha Singh
एक दिन में
कितनी किशमिश
खाएं
किशमिश एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जो स्वाद में बेहतरीन होने के साथ सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है.
किशमिश
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किशमिश में भरपूर मात्रा में आयरन, पोटेशियम, कैल्शियम,मैन्गीशियम, फाइबर और विटामिन बी-6 जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.
फायदे
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इसके साथ इसका सेवन शरीर को एनर्जी देने के साथ हड्डियों को भी मजबूत बनाने में मदद करती है.
फायदे
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किशमिश को खाने के लिए रातभर उसको पानी में भिगोकर रख दें और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें.
खाने का तरीका
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किशमिश सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है. लेकिन हर चीज का सीमित मात्रा में सेवन ही सेहत को फायदा पहुंचाता है.
मात्रा
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इसी तरह किशमिश का सेवन भी सीमित मात्रा में ही करना चाहिए. आइए जानते हैं इसकी कितनी मात्रा का सेवन करना चाहिए.
मात्रा
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हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो एक दिन में 30-60 ग्राम किशमिश का सेवन ही सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है.
मात्रा
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