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Byline: Deeksha Singh
एक दिन में कितनी किशमिश खानी चाहिए?
किशमिश एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जो स्वाद में बेहतरीन होने के साथ सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है.
किशमिश
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किशमिश में भरपूर मात्रा में आयरन, पोटेशियम, कैल्शियम,मैन्गीशियम, फाइबर और विटामिन बी-6 जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.
फायदे
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इसके साथ इसका सेवन शरीर को एनर्जी देने के साथ हड्डियों को भी मजबूत बनाने में मदद करती है.
फायदे
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किशमिश को खाने के लिए रातभर उसको पानी में भिगोकर रख दें और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें.
खाने का तरीका
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किशमिश सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है. लेकिन हर चीज का सीमित मात्रा में सेवन ही सेहत को फायदा पहुंचाता है.
मात्रा
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इसी तरह किशमिश का सेवन भी सीमित मात्रा में ही करना चाहिए. आइए जानते हैं इसकी कितनी मात्रा का सेवन करना चाहिए.
मात्रा
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हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो एक दिन में 30-60 ग्राम किशमिश का सेवन ही सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है.
मात्रा
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