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Byline: Aradhana Singh
एक दिन में कितने खजूर खाना चाहिए?
रोजाना खजूर खाने से शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं. इसे डाइट में कई तरह से शामिल किया जा सकता है.
फायदे
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खजूर का सेवन सेहत के लिए गुणकारी माना जाता है. अगर आप एक दिन में 4-5 खजूर खाते हैं, तो इससे कई लाभ मिल सकते हैं.
कितने खाएं
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खजूर में विटामिन B6, पोटैशियम, मैग्नीशियम और आयरन जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए फायदेमंद हैं.
खजूर के गुण
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खजूर में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन में मदद करती है और कब्ज से राहत दिला सकती है.
पाचन
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खजूर में कैल्शियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम होते हैं, जो कमजोर हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं.
हड्डियों
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खजूर का सेवन करने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है और हम अधिक खाने से बचे रहते हैं, जिससे वजन को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है.
वजन घटाने
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खजूर में अधिक मात्रा में प्राकृतिक शुगर, ग्लूकोज, फ्रक्टोज़ और सुक्रोज़ पाते हैं, जो एनर्जी के लेवल को बढ़ाने में मददगार हैं.
एनर्जी
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सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.
नोट
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