Image: Unsplash
Byline: Aradhana Singh
एक दिन में कितने काजू खाएं
काजू एक ऐसा ड्राई फ्रूट्स है जिसे ज्यादातर लोग खाना पसंद करते हैं. काजू को सेहत के लिए बेहद गुणकारी माना जाता है.
फायदे
Image: Unsplash
काजू में फाइबर, कॉपर, थायमिन, विटामिन B6, मैगनीज, फास्फोरस, मैग्नेशियम और ज़िंक जैसे गुण पाए जाते हैं.
काजू के गुण
Image: Unsplash
एक दिन में 4-5 काजू का सेवन ही अच्छा माना जाता है. अगर आप इससे ज्यादा खाते हैं तो सेहत को फायदा की जगह नुकसान पहुंच सकता है.
कितने खाएं
Image: Unsplash
काजू में कैल्शियम अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मददगार है.
हड्डियों
Image: Unsplash
काजू में फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो पाचन को बेहतर बनाने में मददगार हैं. काजू से पेट संबंधी समस्याओं से राहत मिल सकती है.
पाचन
Image: Unsplash
अगर आपको खून की कमी है तो आप काजू को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. क्योंकि काजू को आयरन का भी अच्छा सोर्स माना जाता है.
आयरन
Image: Unsplash
काजू में कई ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो स्किन को हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं.
स्किन
Image: Unsplash
सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.
नोट
Image: Unsplash
और देखें
आंखों की रोशनी बढाने वाले फूड्स
मसाला रवा इडली रेसिपी
गार्लिक बटर नान रेसिपी
पालक खाने का सही तरीका
ndtv.in/food