Story Created By: Ruchi Pant 

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पीनट बटर और ओट्स वाली हेल्दी स्मूदी रेसिपी

16/06/25

एक केला, दो खजूर, एक चम्मच मूंगफली का मक्खन मिक्सर में डालें.

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अब इसमें दो चम्मच भुने हुए ओट्स और आधा कप गाढ़ा दही मिलाएं.

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स्वाद बढ़ाने के लिए एक चुटकी दालचीनी पाउडर और थोड़ा सा शहद डालें.

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चाहें तो कुछ बर्फ के टुकड़े भी डालें जिससे स्मूदी ठंडी और फ्रेश लगे.

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मिक्सर में सभी सामग्री को स्मूद और क्रीमी होने तक ब्लेंड करें.

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तैयार स्मूदी को गिलास में डालें और ऊपर से थोड़े चिया सीड्स छिड़कें.

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यह स्मूदी प्रोटीन, फाइबर और एनर्जी से भरपूर होती है.

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