सुबह का नाश्ता यानि की पहला मील हमेशा ऐसा होना चाहिए. जो आपके शरीर को पूरे दिन के लिए एनर्जेटिक बनाए रखने में मदद कर सके.
इसके साथ ही नाश्ते का हेल्दी होना भी जरूरी है. ये आपके शरीर को पोषण भी देता है.
अपने सुबह के पहले मील नें डोसा भी शामिल कर सकते हैं. यह लाइट और हेल्दी होता है.
नाश्ते में आप इडली औऱ सांभर भी ऐड कर सकते हैं. ये लाइट और खाने में हेल्दी होती हैं.
आप सुबह के पहले मील यानि नाश्ते में मिल्क ओट्स या फिर कर्ड ओट्स खा सकते हैं. इसके साथ फ्रूट्स और नट्स भी शामिल कर सकते हैं.
नाश्ते में प्रोटीन से भरपूर अंडे का सेवन भी सेहत के लिए फायदेमंद होता है. यह पेट को लंबे समय तक भरा रखता है.
नाश्ते में आप फ्रूट स्मूदी या फिर शेक भी पी सकते हैं. यह पेट को भरा रखने में मदद करता है.