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Byline: Deeksha Singh
गर्मियों में अखरोट कैसे खाना चाहिए?
अखरोट ओमेगा-3 फैटी एसिड्स से भरपूर होते हैं जो सेहत के लिए फायदेमंद है. इसके अलावा, अखरोट प्रोटीन और फाइबर के अच्छे स्त्रोत होते हैं.
अखरोट
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लेकिन अक्सर लोगों के मन में सवाल आता है कि क्या गर्मियों में अखरोट को खा सकते हैं और इसको खाने का सही तरीका क्या है.
कैसे खाएं
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तो आइए जानते हैं कि गर्मियों में किस तरह अखरोट का सेवन किया जा सकता है जिससे सेहत अच्छी रहने में मदद मिल सके.
खाने का सही तरीका क्या है
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गर्मियों में अखरोट खाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप इन्हें भिगोकर खा सकते हैं. इन भीगे हुए अखरोट को खाली पेट खाने पर सबसे ज्यादा फायदा मिलता है.
भिगोकर खाना
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शेक्स और स्मूदी को बनाने में आप अखरोट का इस्तेमाल कर सकते हैं. इसके अलावा आप अपनी स्मूदी और शेक में इसको गार्निश के तौर पर भी इस्तेमाल कर सकते हैं.
स्मूदी
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अखरोट को आप अपने सलाद में भी शामिल कर सकते हैं. इसके लिए आपको अपने पसंदीदा सलाद जो सब्जियों और फलों से बना हो उसमें इसको मिला सकते हैं.
सलाद
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अखरोट का दूध बनाकर भी आप इसका सेवन कर सकते हैं. रातभर अखरोट भिगोकर रखें और अगली सुबह ताजा पानी मिलाकर ब्लेंड कर लें. फिर इसे छानकर पिएं.
अखरोट का दूध
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