गर्मी में अंडा खाने के फायदे

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Byline: Aradhana Singh

अंडे का सेवन सेहत के लिए अच्छा माना जाता है. लेकिन गर्मियों के मौसम में सीमित मात्रा में खाएं

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गर्मी के दिनों में 2-3 अंडे का सेवन ही करना चाहिए. इससे ज्यादा खाने से सेहत को नुकसान पहुंच सकता है.

कितने अंडे खाएं

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अंडे प्रोटीन, विटामिन-बी, विटामिन बी12, बायोटिन, रिबोफ्लाविन, थियामिन और सेलेनियम जैसे गुण पाए जाते हैं.

अंडे के गुण

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विडामिन डी कमी को दूर करने और हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए नाश्ते में अंडे को शामिल कर सकते हैं. 

हड्डियों

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अंडे को नाश्ते में शामिल कर कोलाइन की कमी को दूर कर याददाश्त को मजबूत बनाया जा सकता है.

मेमोरी

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अंडे को नाश्ते में शामिल कर इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है.

इम्यूनिटी

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मसल्स को बिल्ड करने के लिए अंडे का सेवन अच्छा माना जाता है.

मसल्स

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प्रोटीन की कमी को दूर करने के लिए अंडे का सेवन किया जा सकता है.

प्रोटीन

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