अंडे का सेवन सेहत के लिए अच्छा माना जाता है. लेकिन गर्मियों के मौसम में सीमित मात्रा में खाएं
गर्मी के दिनों में 2-3 अंडे का सेवन ही करना चाहिए. इससे ज्यादा खाने से सेहत को नुकसान पहुंच सकता है.
अंडे प्रोटीन, विटामिन-बी, विटामिन बी12, बायोटिन, रिबोफ्लाविन, थियामिन और सेलेनियम जैसे गुण पाए जाते हैं.
विडामिन डी कमी को दूर करने और हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए नाश्ते में अंडे को शामिल कर सकते हैं.
अंडे को नाश्ते में शामिल कर कोलाइन की कमी को दूर कर याददाश्त को मजबूत बनाया जा सकता है.
अंडे को नाश्ते में शामिल कर इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है.
मसल्स को बिल्ड करने के लिए अंडे का सेवन अच्छा माना जाता है.
प्रोटीन की कमी को दूर करने के लिए अंडे का सेवन किया जा सकता है.