बादाम का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन इसकी तासीर गर्म होती है. इसलिए इसका सेवन गर्मियों में सीमित मात्रा में करना चाहिए?
बादाम
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गर्मियों में बादाम की मात्रा कम रखें क्योंकि बादाम गर्म तासीर के होते हैं. पिंपल्स और स्किन प्रॉब्लमएसिडिटी, पेट गर्म होना नाक से खून आने का खतरा हो सकता है.
तासीर
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वयस्क: 5-7 बादाम बच्चे: 3-4 बादाम ज्यादा मेहनत वाले लोग: 8-10 बादाम
सही मात्रा
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रात में पानी में भिगो दोसुबह छिलका उतारकर खाओ. खाने के बाद 1-2 गिलास पानी पियो.
खाने का सही तरीका
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सुबह नाश्ते में दोपहर 11-12 बजे स्नैक के रूप में रात में न खाएं, पेट भारी लगेगा
बेस्ट टाइम
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मैग्नीशियम, विटामिन बी और हेल्दी फैट्स से भरपूर होने के कारण भीगे बादाम खाने से शरीर में एनर्जी को बढ़ाने में मदद मिल सकती है.
एनर्जी
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डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें.