Story Created By: Ruchi Pant 

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 जरुरत से ज्यादा पतले हैं तो खाना शुरू कर दें ये चीज़ें

18/11/25

अगर आप जरुरत से ज्यादा पतले हैं तो घबराने की जरुरत नहीं है.

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आप इन फूड्स को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. ये फूड्स आपकी वजन बढ़ाने में मदद कर सकते हैं.

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दूध और केले का सेवन रोज करने से शरीर को तुरंत एनर्जी और अच्छे कैलोरी मिलते हैं.

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मुट्ठीभर मेवे रोज खाने से हेल्दी फैट और प्रोटीन वजन बढ़ाने में मदद करते हैं.

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 रात में पीनट बटर के साथ ब्रेड खाने से कैलोरी इंटेक आसान तरीके से बढ़ता है.

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आलू और शकरकंद जैसे कार्ब-रिच खाद्य पदार्थ वजन बढ़ाने के लिए बेहद लाभकारी हैं.

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दही के साथ गुड़ या शहद खाने से शरीर जल्दी ताकत और पोषण प्राप्त करता है.

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 दिन में दो बार घर की बनी खिचड़ी या दाल-चावल खाना सेहत सुधारने में मदद करता है.

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