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Byline: Aradhana Singh
कब खाएं
एक दिन में कितने
खजूर खाना चाहिए?
खजूर एक ऐसा ड्राई फ्रूट्स है जिसका सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. रोजाना खजूर खाने से शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं.
फायदे
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एक दिन में 4-5 खजूर खाना ही फायदेमंद माना जाता है. अधिक खजूर खाने से बचना चाहिए. .
कितने खाएं
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सुबह खाली पेट खजूर का सेवन अच्छा माना जाता है, इसे आप स्नैक्स टाइम में भी खा सकते हैं.
कब खाएं
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खजूर का सेवन करने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है और हम अधिक खाने से बचे रहते हैं, जिससे वजन को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है.
मोटापा
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खजूर में कैल्शियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम होते हैं, जो कमजोर हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं.
हड्डियों
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खजूर में पोटैशियम होता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है और हार्ट को हेल्दी रखता है.
हार्ट
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खजूर में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन में मदद करती है और कब्ज से राहत दिला सकती है.
पाचन
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सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.
नोट
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