एक दिन में कितने बादाम खाएं?

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बादाम एक ऐसा ड्राई फ्रूट्स है जिसका सेवन सेहत के लिए कमाल माना जाता है. लेकिन क्या आप जानते हैं एक दिन में कितने बादाम खाएं.

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बादाम की तासीर गर्म होती है इसलिए इसका ज्यादा सेवन करने से बचना चाहिए. एक स्वस्थ वयस्क एक दिन एक मुठ्ठी बादाम का सेवन कर सकता है.

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बच्चों को ज्यादा मात्रा में बादाम नहीं देना चाहिए. बच्चे 3-4 बादाम एक दिन में खा सकते हैं.

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बादाम में मौजूद गुण पाचन को बेहतर रखने में मदद कर सकते हैं.

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बादाम में कैल्शियम और फास्फोरस होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं.

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बादाम में फाइबर होता है, जो पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिल सकती है.

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डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें.

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एक दिन में कितने बादाम खाएं?

बादाम

कितने खाएं

बच्चों को ज्यादा मात्रा में बादाम नहीं देना चाहिए. बच्चे 3-4 बादाम एक दिन में खा सकते हैं.

बच्चे

बादाम में मौजूद गुण पाचन को बेहतर रखने में मदद कर सकते हैं.

पाचन

बादाम में कैल्शियम और फास्फोरस होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं.

हड्डियों

बादाम में फाइबर होता है, जो पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिल सकती है.

मोटापा

डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें.

नोट

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