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Byline: Deeksha Singh
कैसे खाएं
एक दिन में कितने खजूर खाने चाहिए?
खजूर का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. इसमें फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, विटामिन बी-6 और आयरन से भरपूर होता है.
खजूर के पोषक तत्व
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लेकिन क्या आपको पता है कि एक दिन में कितने खजूर का सेवन करना चाहिए, इसे कब खाना चाहिए और इसके फायदे
कितना खाएं
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एक दिन में 4-5 खजूर का सेवन करना फायदेमंद माना जाता है. इससे ज्यादा खजूर का सेवन करने से बचना चाहिए.
कितने खाएं
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वैसे तो आप इसको स्नैक की तरह किसी भी समय खा सकते हैं. लेकिन सुबह खाली पेट इसका सेवन ज्यादा फायदेमंद माना जाता है.
कब खाएं
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आप खजूर को पानी में भिगोकर और सूखा दोनों तरीकों से खा सकते हैं. हालांकि ऐसा माना जाता है कि भिगोकर खाना ज्यादा लाभदायी है.
कैसे खाएं
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खजूर फाइबर से भरपूर होता है. ऐसे में इसका सेवन पाचन को दुरुस्त रखने में मदद करता है.
फाइबर
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खजूर में एंटी-ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो आपकी याददाश्त को बेहतर बनाने में मदद करता है.
याददाश्त
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खजूर में पाए जाने वाले तत्व बोन्स को मजबूती देने में भी मदद करते हैं.
स्ट्रांग बोन्स
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