अगर आप भी अपने वजन को कम करना चाहते हैं यानि फैट से फिट होना चाहते हैं तो इन चीजों का सेवन करें.
वजन को घटाने में हमारा ब्रेकफास्ट सबसे अहम भूमिका निभाता है. अगर आप भी वजन को कम करना चाहते हैं तो नाश्ते पोहा, उपमा, चीला का सेवन कर सकते हैं.
फलों को गुणों का भंडार कहा जाता है. अगर आप वजन को कम करना चाहते हैं तो विटामिन सी से भरपूर चीजों का सेवन करें.
हरी सब्जियों को सेहत के लिए कितना फायदेमंद माना जाता है ये तो हम सभी जानते हैं. वजन को कम करने के लिए आप लौकी, पालक जैसी सब्जियों को खा सकते हैं.
शरीर को सेहतमंद रखने के लिए सुबह खाली पेट हेल्दी ड्रिंक का सेवन अच्छा माना जाता है. वजन को कम करने के लिए ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं.
नमक हमारे खाने के स्वाद को बढ़ाने का काम करता है लेकिन जरूरत से ज्यादा नमक वजन को भी बढ़ा सकता है. इसलिए नमक का सेवन सीमित करें.
कैलोरी और फैट वाले स्नैक्स का सेवन कम करें. मखाने को स्नैक्स में शामिल कर वजन को कम कर सकते हैं.
वजन को कम करने के लिए रोजाना कम से कम 7-8 गिलास पानी का सेवन करें. सुबह खाली पेट और गुनगुने पानी का सेवन कर सकते हैं.