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Byline: Aradhana Singh
क्या मखाने खाने से वजन घटता है
मखाना, जिन्हें फॉक्स नट्स या लोटस सीड्स के नाम से भी जाना जाता है. मखाने खाने से वजन को कम करने समेत कई लाभ मिल सकते हैं.
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मखाने कम कैलोरी वाले होते हैं और इनमें हाई फाइबर होता है, जो भूख को कम कर वजन को घटाने में मददगार हैं.
वजन घटाने
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मखाने में पोटैशियम और मैग्नीशियम होते हैं, जो हार्ट को हेल्दी रखने में मददगार हैं.
हार्ट
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मखाने का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जो ब्लड शुगर के लेवल को कम करने और डायबिटीज को कंट्रोल करने में मददगार है.
डायबिटीज
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मखाने में कैल्शियम की अच्छी मात्रा होती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने और ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे से बचाने में मददगार है.
हड्डियों
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मखाने में मौजूद अमीनो एसिड और विटामिन बी6 तनाव को कम करने और नींद को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं.
स्ट्रेस
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मखाने में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन तंत्र को हेल्दी रख कब्ज जैसी समस्याओं से बचाने में मददगार है.
पाचन
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डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
नोट
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