ड्राई फ्रूट्स का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है. ये पौष्टिक तत्वों से भरपूर होते हैं. जो शरीर को गजब की शक्ति देता है.
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अखरोट भी उन ड्राई फ्रूट्स में से एक है, जो शरीर को ताकत देने के साथ ही वेट लॉस में भी मदद करता है.
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हालांकि आपको पता होना चाहिए कि अगर आप वेट लॉस कर रहे हैं तो आपको एक दिन में कितने अखरोट का सेवन करना चाहिए.
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अखरोट को गुणों का भंडार माना जाता है, इसमें कैलोरी भी ज्यादा पाई जाती है. ऐसे में हमें पता होना चाहिए कि वेट लॉस के लिए एक दिन में कितने अखरोट का सेवन करना चाहिए.
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30 ग्राम अखरोट में 185 कैलोरी पाई जाती है. ऐसे में वेट लॉस के लिए आपको एक दिन में 30 ग्राम अखरोट का ही सेवन करना चाहिए.
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आप अखरोट का सेवन स्नैकस की तरह भी कर सकते हैं. अगर आपको भूख लगे तो आप एक मुट्ठी अखरोट का सेवन कर सकते हैं.