डायबिटीज के मरीजों को हमेशा अपने खाने-पीने का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है.
वो कुछ भी नहीं खा सकते हैं, क्योंकि इससे डायबिटीज की समस्या बढ़ सकती है. कई बार लोगों को हेल्दी फूड्स के बारे में जानकारी कम होती है.
आइए जानते हैं डायबिटीज के मरीजों को नाश्ते में किन चीजों का सेवन करना चाहिए जो ब्लड शुगर को बढ़ने नहीं देगा.
नाश्ते में चिया सीड्स का सेवन फायदेमंद हो सकता है. यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है.
बेरीज का सेवन ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के साथ ही शरीर को एनर्जी भी देता है.
तरबूज, पपीता, जामुन, कीवी जैसे फलों का सेवन भी ब्लड शुगर के मरीज भी कर सकते हैं.
नाश्ते में बिना चीनी मिलाए दही का सेवन भी फायदेमंद हो सकता है.