दाल चावल खाने से कम होगा वजन

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कई लोग वेट लॉस के लिए चावल को अपनी डाइट से निकाल देते हैं. लेकिन क्या आपको पता है कि दाल चावल खाने से भी वजन कम हो सकता है.

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वजन कम करने के लिए अगर आप दाल चावल खाना चाहते हैं तो आपको इसका सही तरीका पता होना चाहिए.

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अमूमन लोग प्लेट भरकर दाल-चावल खाते हैं जो कि बिल्कुल सही तरीका नही है.

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आप कोशिश करें कि जब भी आप दाल-चावल खाएं तो प्लेट में उसके साथ हरी सब्जियां, सलाद और दही को भी शामिल करें.

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इसके अलावा आप प्लेट के एक तिहाई हिस्से में दाल चावल लें और बाकी हिस्से में पनीर या टोफू को भी शामिल कर सकते हैं.

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खाने की प्लेट में 40 ग्राम प्रोटीन, 50 ग्राम कार्ब्स और 15 ग्राम फाइबर को शामिल कर कें अपने मील को बैलेंस करें.

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इस तरीके से दाल-चावल का सेवन आपके वजन को कम करने में आपकी मदद कर सकता है.

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बैलेंस मील के चलते आपका वजन कम होने में भी मदद मिलेगी. कुछ ही दिनों में आपको फर्क भी नजर आने लग जाएगा.

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दाल चावल खाने से कम होगा वजन

वजन कम करने के लिए अगर आप दाल चावल खाना चाहते हैं तो आपको इसका सही तरीका पता होना चाहिए.

अमूमन लोग प्लेट भरकर दाल-चावल खाते हैं जो कि बिल्कुल सही तरीका नही है.

कैसे खाएं

आप कोशिश करें कि जब भी आप दाल-चावल खाएं तो प्लेट में उसके साथ हरी सब्जियां, सलाद और दही को भी शामिल करें.

सामग्री

इसके अलावा आप प्लेट के एक तिहाई हिस्से में दाल चावल लें और बाकी हिस्से में पनीर या टोफू को भी शामिल कर सकते हैं.

पोर्शन

खाने की प्लेट में 40 ग्राम प्रोटीन, 50 ग्राम कार्ब्स और 15 ग्राम फाइबर को शामिल कर कें अपने मील को बैलेंस करें.

पोर्शन

इस तरीके से दाल-चावल का सेवन आपके वजन को कम करने में आपकी मदद कर सकता है.

वेट लॉस

बैलेंस मील के चलते आपका वजन कम होने में भी मदद मिलेगी. कुछ ही दिनों में आपको फर्क भी नजर आने लग जाएगा.

स्टेप 4

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