गर्मियों के मौसम में खीरा खाना सेहत के लिए काफी लाभदायक है.
खीरे में विटामिन सी, विटामिन के, कॉपर, मैग्नीशियम, पोटेशियम, मैंगनीज, सिलिका जैसे आवश्यक पोषक तत्व होते हैं.
खीरे में कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मददगार माने जाते हैं.
खीरे को डाइट में शामिल कर इम्यूनिटी को मजबूत बना सकते हैं.
खीरे में विटामिन-ए भरपूर मात्रा में होता है जिससे आंखों की रोशनी को बढ़ाया जा सकता है.
खीरे में मौजूद गुण स्किन को हेल्दी रखने में मददगार हैं.
खीरे में कैलोरी की मात्रा बहुत कम पाई जाती है जो आपके वजन को कम करने में मददगार हो सकता है.
खीरे में फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है, जिससे खाना आसानी से पच जाता है.