गर्मियों में खीरा खाने के फायदे

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Byline: Aradhana Singh 

गर्मियों के मौसम में खीरा खाना सेहत के लिए काफी लाभदायक है. 

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 खीरे में विटामिन सी, विटामिन के, कॉपर, मैग्नीशियम, पोटेशियम, मैंगनीज, सिलिका जैसे आवश्यक पोषक तत्व होते हैं. 

खीरे के गुण

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खीरे में कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मददगार माने जाते हैं.

डायबिटीज 

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खीरे को डाइट में शामिल कर इम्यूनिटी को मजबूत बना सकते हैं. 

इम्यूनिटी 

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खीरे में विटामिन-ए भरपूर मात्रा में होता है जिससे आंखों की रोशनी को बढ़ाया जा सकता है.

आंखों

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खीरे में मौजूद गुण स्किन को हेल्दी रखने में मददगार हैं.

स्किन

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खीरे में कैलोरी की मात्रा बहुत कम पाई जाती है जो आपके वजन को कम करने में मददगार हो सकता है. 

मोटापा

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खीरे में फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है, जिससे खाना आसानी से पच जाता है.

पाचन

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