सुबह का मतलब है फ्रेश और एनर्जेटिक फील करना. इसके लिए जरूरी है कि आप ऐसी चीज का सेवन करें जो आपको ऐसा फील करने में मदद करे.
हेल्दी ड्रिंक
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आपको बता दें कि खुद को हेल्दी रखने के लिए आपको जिन चीजों की जरूरत है वो आपके किचन में ही पाई जाती हैं.
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जिनमें से एक है लौंग. आपको बता दें कि लौंग के पानी का सेवन कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकता है.
लौंग
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सुबह खाली पेट लौंग के पानी का सेवन आपके पाचन के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. इसका पानी पाचन एंजाइमों को उत्तेजित कर के पाचन को बढ़ावा देने में मदद करता है.
पाचन
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खाली पेट लौंग के पानी का सेवन पेट से जुड़ी समस्याओं को राहत दिलाने में मदद कर सकता है. इसका सेवन गैस, पेट फूलना और कब्ज से राहत दिलाने में मदद कर सकता है
पेट फूलना
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2 लौंग को 1 कप पानी में 5-7 मिनट तक उबालें. इसे थोड़ा ठंडा होने दें और गर्म पिएं, हो सके तो खाली पेट.
कैसे बनाएं
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डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें.