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Byline: Deeksha Singh
डायबिटीज के मरीजों कोखजूर खाना चाहिए या नहीं?
खजूर का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है. ये कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है.
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इसमें नेचुरल स्वीटनेस होती है. लेकिन ऐसे में सवाल उठता है कि क्या इसका सेवन डायबिटीज मरीजों को करना चाहिए.
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डायबिटीज मरीजों को अपने खान-पान का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है.
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ऐसे में उनको खजूर जो बेहद मीठा होता है उसको इसका सेवन करना चाहिए की नहीं ये कंफ्यूजन रहता है.
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बता दें कि खजूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45-55 के बीच में होता है. इसलिए शुगर मरीज इसका सेवन सीमित मात्रा में कर सकते हैं.
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इसमें नेचुरल शुगर होता है. इसलिए शुगर के मरीज एक दिन में 2 से ज्यादा खजूर का सेवन ना करें.
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वहीं नाश्ते में भी खजूर का सेवन फायदेमंद होता है. इससे कमजोरी नहीं होगी और एनर्जी बनी रहेगी.
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