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याददाश्त बढ़ाने और दिमाग तेज करने के लिए बच्चे को खिलाएं ये Foods
याददाश्त तेज बनाने के लिए खाएं ये 7 फूड्स...
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बेरीज में पाए जाने वाले पोषक तत्व याददाश्त को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं.
बेरीज
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कद्दू के बीज में मौजूद विटामिन सी, बी 6, ई, कैल्शियम याददाश्त को तेज कर सकते हैं.
कद्दू के बीज
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बादाम को दिमाग ही नहीं शरीर के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है.
बादाम
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अलसी बीज के सेवन से शरीर और दिमाग दोनों को मजबूत बनाने में मदद मिल सकती है.
अलसी
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काजू में प्रोटीन, विटामिन सी, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो दिमाग को तेज बनाने में मदद कर सकते हैं.
काजू
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अखरोट में मौजूद विटामिन बी6, मैग्नीशियम, कॉपर, मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स याददाश्त को तेज करने में मदद कर सकते हैं.
अखरोट
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रोजाना हरी सब्जियों को डाइट में शामिल कर याददाश्त के साथ-साथ शरीर को भी हेल्दी रख सकते हैं.
हरी पत्तेदार सब्जियां
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