Image Credit: Unsplash
याददाश्त बढ़ाने और दिमाग तेज करने के लिए बच्चे को खिलाएं ये Foods
याददाश्त तेज बनाने के लिए खाएं ये 7 फूड्स...
Image Credit: Unsplash
बेरीज में पाए जाने वाले पोषक तत्व याददाश्त को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं.
बेरीज
Image Credit: Getty
कद्दू के बीज में मौजूद विटामिन सी, बी 6, ई, कैल्शियम याददाश्त को तेज कर सकते हैं.
कद्दू के बीज
Image Credit: Getty
बादाम को दिमाग ही नहीं शरीर के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है.
बादाम
Image Credit: Unsplash
अलसी बीज के सेवन से शरीर और दिमाग दोनों को मजबूत बनाने में मदद मिल सकती है.
अलसी
Image Credit: Getty
काजू में प्रोटीन, विटामिन सी, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो दिमाग को तेज बनाने में मदद कर सकते हैं.
काजू
Image Credit: Unsplash
अखरोट में मौजूद विटामिन बी6, मैग्नीशियम, कॉपर, मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स याददाश्त को तेज करने में मदद कर सकते हैं.
अखरोट
Image Credit: Getty
रोजाना हरी सब्जियों को डाइट में शामिल कर याददाश्त के साथ-साथ शरीर को भी हेल्दी रख सकते हैं.
हरी पत्तेदार सब्जियां
Image Credit: Getty
और देखें
आंखों की रोशनी बढाने वाले फूड्स
मसाला रवा इडली रेसिपी
गार्लिक बटर नान रेसिपी
पालक खाने का सही तरीका
ndtv.in/food