आंखों की रोशनी कम होने के कई कारण हैं. हमारी लाइफस्टाइल भी काफी हद तक जिम्मेदार होती है.
हेल्दी लाइफस्टाइल और पोषण से भरपूर डाइट से आप अपनी आंखों को हेल्दी और आई साइट को बेहतर बना सकते हैं.
खट्टे फल आंखों के लिए फायदेमंद माने जाते हैं. खट्टे फल विटामिन सी से भरपूर होते हैं.
पालक, गोभी, कोलार्ड्स, गाजर जैसी सब्जियों को डाइट में शामिल कर आंखों को हेल्दी रख सकते हैं.
अंडे में विटामिन सी, विटामिन ई और जिंक जैसे गुण पाए जाते हैं जो आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं.
आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आप नट्स को डाइट में शामिल कर सकते हैं.
एवोकाडो में मौजूद गुण आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं.
मछली को आंखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है.