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Byline: Deeksha Singh
खाली पेट भीगी किशमिश खाने के फायदे
सुबह खाली पेट भीगी हुई किशमिश का सेवन आयुर्वेद और आधुनिक पोषण विज्ञान दोनों में सेहत के लिए लाभकारी माना जाता है.
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किशमिश में आवश्यक पोषक तत्व, एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर होते हैं, जो इसे सेहत के लिए फायदेमंद बनाते हैं.
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जब किशमिश को भिगोकर खाया जाता है, तो इसके पोषक तत्व ज्यादा एक्टिव हो जाते हैं और शरीर इसे आसानी से पचा लेता है.
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किशमिश में घुलनशील फाइबर होता है, जो पाचन को सुधारता है और कब्ज से राहत दिलाने में मदद कर सकता है.
पाचन
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किशमिश में आयरन और विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो एनीमिया (खून की कमी) को दूर करने में मदद कर सकते हैं.
खून बढ़ाने में मददगार
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किशमिश में एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे फेनोलिक कंपाउंड्स होते हैं, जो संक्रमण और बीमारियों से बचाने में मदद कर सकते हैं.
इम्यूनिटी बढ़ाए
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किशमिश में कैल्शियम और बोरॉन पाया जाता है, जो हड्डियों को मजबूती देने में मदद करता है और हड्डी संबंधी समस्याओं से बचाने में मदद करता है.
मजबूत हड्डियां
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