Story Created By: Ruchi Pant 

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भिगोए हुए बादाम खाने के फायदे जान लेंगे तो आज ही इसे खाना शुरु कर देंगे

03/04/25

भिगोए हुए बादाम खाने से दिमाग की शक्ति बढ़ती है, क्योंकि इनमें विटामिन E और ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं.

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जब बादाम को पानी में भिगोकर खाया जाता है, तो उसकी बाहरी परत नरम हो जाती है जिससे पाचन आसान हो जाता है.

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इनमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स त्वचा को पोषण देते हैं, जिससे चेहरे पर निखार और ग्लो आता है.

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भिगोए हुए बादाम खाने से लंबे समय तक भूख नहीं लगती, जिससे वजन नियंत्रण में मदद मिलती है.

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इनमें मौजूद हेल्दी फैट्स और मिनरल्स दिल को मजबूत बनाए रखते हैं. 

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यदि कोई व्यक्ति एक दिन में बहुत ज़्यादा बादाम खाता है (जैसे 10–15 या उससे अधिक), तो उसे पेट फूलना, गैस या पाचन संबंधी दिक्कत हो सकती है.

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छोटे बच्चों को भी सीमित मात्रा में ही बादाम देना चाहिए.

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