Story Created By: Ruchi Pant 

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दिल से दिमाग तक, हर अंग के लिए फायदेमंद है ब्लूबेरी. जानें क्यों?

ब्लूबेरी में प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं और सेल्स को डैमेज होने से रोकते हैं.

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ब्लूबेरी खाने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर नियंत्रित रहता है और यह ब्लड प्रेशर को संतुलित बनाए रखने में मदद करती है.

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ब्लूबेरी में फ्लेवोनोइड्स होते हैं, जो याददाश्त को तेज करने और दिमागी क्षमता को बढ़ाने में सहायक होते हैं.

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ब्लूबेरी में नेचुरल शुगर होती है और इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिससे यह ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करती है.

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इसमें विटामिन C, विटामिन K और मैंगनीज होता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है और संक्रमण से बचाव करता है.

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ब्लूबेरी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन C त्वचा की चमक बनाए रखने में मदद करते हैं और झुर्रियों को कम करते हैं.

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ब्लूबेरी में फाइबर और कम कैलोरी होती हैं, जो भूख को नियंत्रित रखती हैं और मेटाबॉलिज्म को तेज़ करने में मदद करती हैं.

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इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम और विटामिन K होता है, जो हड्डियों की मजबूती बनाए रखने में सहायक होता है.

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ब्लूबेरी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कैंसर कोशिकाओं की वृद्धि को रोकने में मदद कर सकते हैं.

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इसमें फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है, जो पाचन क्रिया को सही रखता है और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है.

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