जब भी ड्राई फ्रूट्स का जिक्र होता है बादाम का नाम सबसे पहले लिया जाता है.
बादाम
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बादाम में विटामिन, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट, पॉलीफेनोल्स, हेल्दी फैट, प्रोटीन, जिंक, मैग्नीशियम और ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे मिनरल्स से भरपूर गुण पाए जाते हैं.
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अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट भीगे बादाम का सेवन करते हैं, तो शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं.
भीगे बादाम
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बादाम भिगोने से उसमें विटामिन ई बढ़ सकता है. विटामिन ई हार्ट के लिए अच्छा माना जाता है. इसलिए भीगे बादाम का सेवन हार्ट के लिए हेल्दी होता है.
हार्ट के लिए
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स्किन को हेल्दी रखने के लिए आप भीगे बादाम का सेवन कर सकते हैं. क्योंकि बादाम में मौजूद विटामिन ई स्किन को मुलायम और कोमल बना सकता है.
स्किन के लिए
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अगर आप अपने दिमाग को दुरुस्त रखना चाहते हैं, तो भीगे बादाम का सेवन कर सकते हैं. इसमें मेमोरी बढ़ाने वाले तत्व पाए जाते हैं.
हेल्दी ब्रेन
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भीगे बादाम खराब कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है. इतना ही नहीं ये अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में भी मददगार है.
कोलेस्ट्रॉल
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डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें.