बासी रोटी खाने के फायदे जान चौंक जाएंगे आप

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रोटी भारतीय घरों में लंच और डिनर में खासतौर पर खाई जाती है. रोटी को दाल, सब्जी के साथ पेयर किया जाता है.

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बासी रोटी अक्सर रात के खाने के बाद बच जाती है जिसे कई लोग खाना पसंद नहीं करते हैं. लेकिन बासी रोटी खाने से शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं.

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बासी रोटी के पोषक तत्वों की बात करें तो इसमें पर्याप्‍त व‍िटाम‍िन बी, आयरन और फाइबर मौजूद होता है.

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बासी रोटी की फाइबर सामग्री अधिक होती है, जो पाचन में मददगार है. इससे कब्ज की समस्या में भी मदद मिल सकती है.

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बासी रोटी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिससे यह ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करने में मददगार है.

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बासी रोटी खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जिससे अधिक खाने से बचे रहते हैं और वजन को कंट्रोल कर सकते हैं.

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बासी रोटी के सेवन से स्किन को ग्लोइंग बनाने में मदद मिल सकती है.

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बासी रोटी में मौजूद कार्बोहाइड्रेट्स शरीर को एनर्जी प्रदान करते हैं, जिससे दिनभर एक्टिव रहने में मदद मिल सकती है.

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बासी रोटी खाने के फायदे जान चौंक जाएंगे आप

रोटी भारतीय घरों में लंच और डिनर में खासतौर पर खाई जाती है. रोटी को दाल, सब्जी के साथ पेयर किया जाता है.

फायदे

बासी रोटी के पोषक तत्वों की बात करें तो इसमें पर्याप्‍त व‍िटाम‍िन बी, आयरन और फाइबर मौजूद होता है.

पोषक तत्व

बासी रोटी की फाइबर सामग्री अधिक होती है, जो पाचन में मददगार है. इससे कब्ज की समस्या में भी मदद मिल सकती है.

पाचन

बासी रोटी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिससे यह ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करने में मददगार है.

डायबिटीज

बासी रोटी खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जिससे अधिक खाने से बचे रहते हैं और वजन को कंट्रोल कर सकते हैं.

वजन घटाने

बासी रोटी के सेवन से स्किन को ग्लोइंग बनाने में मदद मिल सकती है.

स्किन

बासी रोटी में मौजूद कार्बोहाइड्रेट्स शरीर को एनर्जी प्रदान करते हैं, जिससे दिनभर एक्टिव रहने में मदद मिल सकती है.

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