सेब एक स्वादिष्ट और पौष्टिक फल, जो हर मौसम में आसानी से उपलब्ध होता है. सेब को शरीर कई फायदे देता है.
सेब
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कहते हैं सेब खाकर डॉक्टर को दूर रख सकते हैं. यानि अगर आप रोज सेब खाते हैं तो आपको डॉक्टर के पास जाने की जरूरत नहीं पड़ेगी.
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सेब में फाइबर, विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. ये सभी पोषक तत्व हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी हैं.
पोषक तत्व
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सेब में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, जो हमारी पाचन क्रिया को सही रखता है और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है. रोज सेब खाकर आप पेट का साफ रख सकते हैं.
पाचन क्रिया में सुधार
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सेब खाने से पेट भरा हुआ महसूस होता है, जिससे भूख कम लगती है और वजन घटाने में मदद मिलती है. इस फल में कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है.
वजन घटाने में मददगार
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सेब में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर हमारे हार्ट हेल्थ के लिए बहुत अच्छे होते हैं. यह कोलेस्ट्रॉल को कम करने और हृदय रोगों से बचाने में मदद करता है.
हार्ट हेल्थ
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सेब में मौजूद फाइबर ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है, जिससे डायबिटीज के मरीजों के लिए यह बहुत फायदेमंद माना जाता है.
ब्लड शुगर लेवल
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डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें.