अंजीर हेल्दी और पौष्टिक तत्वों से भरपूर है. इसमें विटामिन, खनिज, फाइबर, प्रोटीन, वसा, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम और जिंक जैसे आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं.
अंजीर
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इसका सेवन करने के अनगिनत लाभ होते हैं. लेकिन इसका सेवन हर कोई नहीं कर पाता है.
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ऐसे में इसके लाभ उठाने के लिए सुबह खाली पेट आप अंजीर के पानी का सेवन कर सकते हैं.
फायदे
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आइए जानते हैं कुछ कारण जो आपको अंजीर के पानी को अपनी डाइट में शामिल करने में मजबूर कर सकते हैं.
कारण
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अंजीर फाइबर का भी एक प्रचुर स्रोत है, जो मल को नरम करने में मदद कर सकता है, और पाचन प्रक्रिया को आसान बना सकता है.
पाचन
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अंजीर में फाइबर का उच्च स्तर सिस्टम से अतिरिक्त सोडियम को बाहर निकालने में मदद कर सकता है. जो हार्ट को हेल्दी रखने में मदद कर सकता है.
हेल्दी हार्ट
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अंजीर के पानी में कैल्शियम और पोटेशियम पाया जाता है जो हड्डियों को हेल्दी रखने में मदद पहुंचाता है.
स्ट्रांग बोन्स
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डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें.