आलूबुखारा एक खट्टा-मीठा पौष्टिक फल है. अंग्रेजी में इसे प्लम के नाम से जाना जाता है.
आलूबुखारे में विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी, विटामिन के, विटामिन ई, विटामिन ए, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन होता है.
आलूबुखारे में कैलोरी की मात्रा बहुत कम पाई जाती है जो वजन घटाने में मददगार है.
छिलके के साथ आलूबुखारे का सेवन करने से ब्रेस्ट कैंसर को रोकने में मदद मिल सकती है.
तनाव से बचाने के लिए आलूबुखारे को डाइट में शामिल कर सकते हैं.
आलूबुखारे को डाइट में शामिल कर इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है.
आलूबुखारा को डाइट में शामिल कर आंखों की रोशनी को बढ़ाया जा सकता है.
आलूबुखारे में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स त्वचा को हेल्दी रखने में मददगार है.