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Created By: Aradhana Singh

अखरोट खाने से कौन सी बीमारी दूर होती है?

ठंड के मौसम में खाली पेट अखरोट का सेवन बेहद फायदेमंदम माना जाता है. इसे आप कई तरह से डाइट में शामिल कर सकते हैं.

अखरोट

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रोजाना अखरोट खाने से वजन को कम करने में मदद मिल सकती है. क्योंकि अखरोट में फाइबर और प्रोटीन पाया जाता है.

वजन घटाने

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दिल को दुरुस्त रखने के लिए आप रोजाना अखरोट खा सकते हैं. क्योंकि इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं.

दिल

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हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए आप अखरोट खा सकते हैं. क्योंकि इसमें कैल्शियम और फास्फोरस जैसे मिनरल्स होते हैं. 

हड्डियों

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अखरोट को अक्सर "ब्रेन फूड" कहा जाता है क्योंकि यह मस्तिष्क की याददाश्त को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है.

मेमोरी

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अखरोट में मेलाटोनिन होता है, जो नींद को बेहतर बनाने में मददगार है. 

नींद

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सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.

नोट

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