Story Created By: Ruchi Pant 

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रोज़ाना 1 संतरा खाने से होते हैं शरीर को ये 7 फ़ायदे

18/02/2025

1. संतरे में विटामिन C भारी मात्रा में होता है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाता है और संक्रमण से बचाता है.

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2.  इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन C कोलेजन उत्पादन को बढ़ाते हैं, जिससे झुर्रियां कम होती हैं और त्वचा जवां बनी रहती है.

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3. संतरे में उच्च मात्रा में फाइबर होता है, जो पाचन क्रिया को दुरुस्त रखता है और कब्ज की समस्या दूर करता है.

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4. इसमें मौजूद पोटैशियम और फ्लेवोनॉइड्स ब्लड प्रेशर  को नियंत्रित रखते हैं और हृदय रोगों के खतरे को कम करते हैं.

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5. संतरे में विटामिन A और कैरोटेनॉयड्स होते हैं, जो आंखों की रोशनी बनाए रखने में मदद करते हैं और मोतियाबिंद जैसी समस्याओं से बचाते हैं.

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6. इसमें पानी की अधिक मात्रा होती है, जिससे शरीर हाइड्रेटेड रहता है और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बना रहता है.

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7. संतरा कम कैलोरी और ज्यादा फाइबर वाला फल है, जो भूख को नियंत्रित करता है और ज्यादा खाने से रोकता है.

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