इन 6 तरीकों से करें हल्दी को डाइट में शामिल

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किचन में मौजूद हल्दी एक ऐसा मसाला है जिसे सेहत के लिए बेहद गुणकारी माना जाता है. आप हल्दी को कई तरह से डाइट में शामिल कर सकते हैं.

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एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी पाउडर मिलाकर पीने से सर्दी-जुकाम और शरीर दर्द से निजात मिल सकती है.

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सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच हल्दी पाउडर मिलाकर पीने से इम्यूनिटी को मजबूत बना सकते हैं.

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रोजाना सुबह खाली पेट एक गिलास गरम पानी में आधा चम्मच हल्दी पाउडर मिलाकर पीने से वजन को कम करने में मदद मिल सकती है.

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अगर आपको हल्दी का टेस्ट अच्छा नहीं लगता है तो आप खाने में यानि दाल, सब्जी, सूप में हल्दी को मिलाकर खा सकते हैं.

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एक गिलास पानी में हल्दी डालकर उबाल लें. फिर इसमें शहद और नींबू का रस मिलाकर पी सकते हैं.

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थोड़ा सा घी लें इसमें हल्दी डालकर उसे गर्म करें और इस मिश्रण को रोटी या पराठे में लगाकर खा लें.

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डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें.

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इन 6 तरीकों से करें हल्दी को डाइट में शामिल

एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी पाउडर मिलाकर पीने से सर्दी-जुकाम और शरीर दर्द से निजात मिल सकती है.

हल्दी दूध

सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच हल्दी पाउडर मिलाकर पीने से इम्यूनिटी को मजबूत बना सकते हैं.

हल्दी और शहद

रोजाना सुबह खाली पेट एक गिलास गरम पानी में आधा चम्मच हल्दी पाउडर मिलाकर पीने से वजन को कम करने में मदद मिल सकती है.

हल्दी पानी

अगर आपको हल्दी का टेस्ट अच्छा नहीं लगता है तो आप खाने में यानि दाल, सब्जी, सूप में हल्दी को मिलाकर खा सकते हैं.

खाने में हल्दी

एक गिलास पानी में हल्दी डालकर उबाल लें. फिर इसमें शहद और नींबू का रस मिलाकर पी सकते हैं.

हल्दी की चाय

थोड़ा सा घी लें इसमें हल्दी डालकर उसे गर्म करें और इस मिश्रण को रोटी या पराठे में लगाकर खा लें.

हल्दी और घी

डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें.

नोट

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