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Byline: Aradhana Singh
इन 6 लोगों को भूलकर भी नहीं खाना चाहिए मीठा
मीठे का नाम लेते ही हमारे मुंह में पानी आ जाता है. अगर आप भी मीठा खाने के शौकीन हैं तो जान लें ये नुकसान.
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मीठी चीजें कैलोरी में हाई होती हैं, जो वजन बढ़ाने का कारण बन सकती है. अगर आप डाइट में है तो मीठा कम खाएं.
वजन बढ़ाने
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चीनी दांतों के लिए हानिकारक होती है. यह दांतों में कैविटी और सड़न का कारण बन सकती है.
दांतों
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अधिक मीठा खाने से इंसुलिन प्रतिरोध बढ़ सकता है, जिससे टाइप 2 डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है.
डायबिटीज
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बहुत अधिक चीनी लिवर पर असर डाल सकती है, जिससे फैटी लिवर की समस्या हो सकती है.
लिवर
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मीठा खाने के बाद एनर्जी लेवल बढ़ता है, लेकिन उसके बाद जल्दी ही थकान महसूस हो सकती है.
मूड स्विंग्स
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अधिक चीनी के सेवन से खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) बढ़ सकता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) में कमी आ सकती है.
हार्ट
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डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
नोट
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