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Byline: Aradhana Singh 

दाल को डाइट में शामिल करने के 6 कारण

दाल को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है.

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दाल में सिर्फ प्रोटीन ही नहीं बल्कि जिंक, कैल्श‍ियम, प्रोटीन, फोलेट आदि भी अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं. 

दाल के गुण

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दाल के सेवन से डायबिटीज और  कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है. 

डायबिटीज

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दाल के सेवन से हड्डियों को मजबूत बनाने के साथ मांसपेशियों में होने वाले दर्द को भी कम किया जा सकता हैं.

हड्डियां

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दाल में मौजूद गुण इम्यूनिटी को बढ़ाने में मददगार हैं.

इम्यूनिटी

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दाल में कैलोरी की मात्रा भी काफी कम होती है जो वजन को घटाने में मददगार है.

मोटापा

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दाल खाने से पाचन संबंधी परेशानियां कम हो सकती है.

पाचन

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दाल के सेवन से शरीर की एनर्जी को बढ़ाने में मदद मिल सकती है.

एनर्जी

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