एवोकाडो खाने के 6 कमाल के फायदे

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Byline: Aradhana Singh 

एवोकाडो एक ऐसा फल है जिसे सेहत और सुंदरता दोनों के लिए इस्तेमाल किया जाता है.

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एवोकाडो ​​में कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटैशियम, जिंक, मैंग्नीज, फॉस्फोरस और कॉपर जैसे गुण पाए जाते हैं.

एवोकाडो के गुण

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एवोकाडो में विटामिन ए, ई, फाइबर और मिनरल्स पाए जाते हैं जो मोटापा कम करने में फायदेमंद हो सकता है.

मोटापा

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शरीर में एनर्जी की कमी महसूस करते हैं तो आप एवोकाडो का सेवन कर सकते हैं.

एनर्जी

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सूरज की यूवी किरणों से बचने के लिए आप एवोकाडो का सेवन कर सकते हैं. 

स्किन

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एवोकाडो में प्रोटीन की मात्रा अच्छी पाई जाती है. ये कमजोर हड्डियों में मददगार है. 

हड्डियों

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बालों को डैमेज होने से बचाने के लिए आप एवोकाडो का इस्तेमाल कर सकते हैं.

हेयर

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कोलेस्ट्रॉल के मरीज एवोकाडो का सेवन कर सकते हैं. 

कोलेस्ट्रॉल

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