अलसी के बीजों को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है.
अलसी के बीज में विटामिन बी-1, प्रोटीन, कॉपर, मैंगनीज, ओमेगा-3 एसिड, लिगनन समेत कई माइक्रो न्यूट्रिएंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.
अलसी में ओमेगा फैटी एसिड और फाइबर की भरपूर मात्रा होती है जो डायबिटीज को कंट्रोल रखने में मदद कर सकते हैं.
अलसी के बीज में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है जो हार्ट को हेल्दी रखने का काम करता है.
अलसी में पर्याप्त मात्रा में फाइबर होता है, जो पाचनशक्ति को बढ़ाकर कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद कर सकता है.
वजन घटाने के लिए अलसी के बीजों को काफी फायदेमंद माना जाता है.
अलसी के बीज का सेवन करने से हार्मोन असंतुलन में सुधार किया जा सकता है.
कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए अलसी के बीजों का सेवन करना काफी लाभदायक माना जाता है.