क्या खाएं

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क्या आपकी भी कमजोर है मेमोरी, तो याददाश्त को तेज करने के लिए इन सुपरफूड का करें सेवन.

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स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, ब्लैकबेरी और शहतूत जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर बेरीज स्ट्रेस को कम करने और मेमोरी बूस्ट करने में मददगार हैं.

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डार्क चॉकलेट में मौजूद फ्लेवोनोइड्स सीखने की क्षमता बढ़ा देते हैं और याददाश्त को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं.

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साबुत अनाज में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जो दिमाग को सही तरीके से कार्य करने में मददगार है.

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हरी पत्तेदार सब्जियों में ल्यूटिन और फोलेट की मात्रा पाई जाती हैं, जो मस्तिष्क के सूजन को कम कर सकते हैं.

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नट्स और सीड्स विटामिन ई का रिच सोर्स हैं, जो तनाव को कम कर मेमोरी को बेहतर बनाने में मददगार हैं.

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संतरा विटामिन सी का अच्छा सोर्स है. विटामिन सी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, जो आपके ब्रेन सेल्स को उम्र से संबंधित डैमेज से बचा सकता है.

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सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.

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क्या खाएं

दिमाग को तेज
करने के लिए

क्या आपकी भी कमजोर है मेमोरी, तो याददाश्त को तेज करने के लिए इन सुपरफूड का करें सेवन.

मोमोरी

बेरीज

डार्क चॉकलेट में मौजूद फ्लेवोनोइड्स सीखने की क्षमता बढ़ा देते हैं और याददाश्त को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं.

डार्क चॉकलेट

साबुत अनाज में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जो दिमाग को सही तरीके से कार्य करने में मददगार है.

साबुत अनाज

हरी पत्तेदार सब्जियों में ल्यूटिन और फोलेट की मात्रा पाई जाती हैं, जो मस्तिष्क के सूजन को कम कर सकते हैं.

हरी सज्बियां

नट्स और सीड्स विटामिन ई का रिच सोर्स हैं, जो तनाव को कम कर मेमोरी को बेहतर बनाने में मददगार हैं.

नट्स-सीड्स

संतरा

नोट

और देखें

आंखों की रोशनी बढाने वाले फूड्स

मसाला रवा इडली रेसिपी

गार्लिक बटर नान रेसिपी

पालक खाने का सही तरीका

क्या खाएं

दिमाग को तेज करने के लिए

क्या आपकी भी कमजोर है मेमोरी, तो याददाश्त को तेज करने के लिए इन सुपरफूड का करें सेवन.

मोमोरी

बेरीज

डार्क चॉकलेट में मौजूद फ्लेवोनोइड्स सीखने की क्षमता बढ़ा देते हैं और याददाश्त को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं.

डार्क चॉकलेट

साबुत अनाज में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जो दिमाग को सही तरीके से कार्य करने में मददगार है.

साबुत अनाज

हरी पत्तेदार सब्जियों में ल्यूटिन और फोलेट की मात्रा पाई जाती हैं, जो मस्तिष्क के सूजन को कम कर सकते हैं.

हरी सज्बियां

नट्स और सीड्स विटामिन ई का रिच सोर्स हैं, जो तनाव को कम कर मेमोरी को बेहतर बनाने में मददगार हैं.

नट्स-सीड्स

संतरा

नोट

और देखें

आंखों की रोशनी बढाने वाले फूड्स

मसाला रवा इडली रेसिपी

गार्लिक बटर नान रेसिपी

पालक खाने का सही तरीका

दिमाग को तेज
करने के लिए