ब्लूबेरी खाने के 6 शानदार फायदे

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Byline: Aradhana Singh

ब्लूबेरी को भारत में कई जगह नीलबदरी के नाम से भी जाना जाता है. 

फायदे

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ब्लूबेरी में फाइबर, पोटैशियम, फोलेट , विटामिन सी, विटामिन बी 6 और फाइटोन्यूट्रिएंट पाए जाते हैं.

ब्लूबेरी के गुण

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ब्लूबेरी में एन्थोसायनिन नामक तत्व पाया जाता है जो मोटापे को कम करने में मददगार हो सकता है.

मोटापा

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ब्लूबेरी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण मोतियाबिंद, आंखों का सूखापन और संक्रमण विशेष रूप से रेटिना से संबंधित बीमारियों को रोकने में मदद कर सकते हैं.

आंखों

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हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए ब्लूबेरी को डाइट में शामिल कर सकते हैं.

हड्डियों

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दिल को दुरुस्त रखने में मददगार है ब्लूबेरी का सेवन.

दिल

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ब्लूबेरी में फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है जो पेट दर्द, पेट गैस और अपच की समस्या को दूर कर सकता 

पाचन

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तनाव को दूर करने के लिए ब्लूबेरी का सेवन करना काफी फायदेमंद माना जाता है.

तनाव

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