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Created By: Aradhana Singh

जानें कितने चम्मच रोजाना घी खाना सेहत के लिए है फायदेमंद

क्या आप भी रोजाना खाते हैं घी, तो जान लें रोजाना कितनी मात्रा में करना चाहिए घी का सेवन.

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घी किसी भी खाने के स्वाद को बढ़ाने का काम करता है लेकिन, सही मात्रा में इसका सेवन करने से सेहत को कई लाभ मिल सकते हैं.

फायदे

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आमतौर पर एक हेल्दी व्यक्ति को रोज़ाना 1-2 चम्मच यानि 10-20 ग्राम घी का सेवन अच्छा माना जाता है. 

कितना खाएं

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घी खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है. यह पेट के अम्लीयता को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है.

पाचन

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घी में हेल्दी फैट होता है, जो एनर्जी को बनाएं रखने में मददगार है. अगर आप कमजोरी महसूस करते हैं तो घी का सेवन कर सकते हैं. 

एनर्जी

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घी में विटामिन्स और कई ऐसे गुण पाए जाते हैं जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मददगार हैं.

इम्यूनिटी

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सीमित मात्रा में घी का सेवन करने से वजन को कंट्रोल कर सकते हैं. क्योंकि घी में हेल्दी फैट पाए जाते हैं. 

मोटापा

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डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें.

नोट

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