बदलते मौसम की वजह ये अक्सर गले में खराश या खुजली होती है! इसे घरेलू तरीकों से कैसे खत्म करता है चलिए आपको बताते हैं.
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1. शहद - इसमें मौजूद एंटीबैक्टीरियल गुण गले की खराश को कम करने में मदद करते हैं. खुजली के दौरान एक चम्मच शहद पिएं या फिर गर्म पानी में मिलाकर इसका सेवन करें.
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2. नमक का पानी - नमक गले में मौजूद बैक्टीरिया को मारने में मदद करता है. आप बस एक गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच नमक घोलें और गरारे करें.
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3. अदरक की चाय - कद्दूकस किया हुआ अदरक को उबलते पानी में डालकर कुछ मिनट तक उबालें. इसमें शहद और नींबू का रस मिलाकर पिएं.
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4. हल्दी वाला दूध - हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो गले की सूजन और दर्द को कम करने में मदद करते हैं. गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी पाउडर मिलाकर पिएं.
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5. लौंग का तेल- इस तेल में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जो गले के संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं. एक कप गर्म पानी में कुछ बूंदें लौंग का तेल डालकर भाप लें.
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इसके अलावा अपने ट्रिगर पॉइंट को समझें. यानी आपको जिस भी चीज़ से गले में दिक्कत होती है, उसे खाना अवॉइड करें.
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इसके अलावा ऑयली खाने बचें, खूब सारा पानी पिएं, ठंडी चीज़ों को अवॉइड करें और मास्क लगाकर रहें.