Story created by Renu Chouhan
व्रत रखने के इन फायदों के बारे में जानते हैं आप?
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व्रत सिर्फ धर्म की दृष्टि से ही नहीं बल्कि शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होता है.कितना खाना खाना चाहिए? इसका जवाब आपको कोई और नहीं दे सकता.
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व्रत रखने के एक नहीं बल्कि ढेरों फायदे हैं, चलिए बताते हैं आपको यहां कुछ फायदों के बारे में:-
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1. पेट को आराम - कुछ वक्त के लिए न खाने से हमारा पाचन तंत्र को आराम मिल जाता है, जिससे वह डिटॉक्स हो जाता है.
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2. शरीर हल्का - व्रत के दौरान शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं, जिससे शरीर हल्का महसूस करता है.
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3. मेटाबॉलिज्म - जब शरीर फिल्टर होता है, तो इस दौरान मेटाबॉलिज्म तेज होता है. इससे वजन घटाने में मदद मिलती है.
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4. शुगर कंट्रोल - व्रत के दौरान इंसुलिन सेंसिटिविटी बढ़ती है, जिससे ब्लड शुगर लेवल बैलेंस रहता है.
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5. दिल भी खुश - व्रत के दौरान कोलेस्ट्रॉल कम होता है और ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है.
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6. इम्यूनिटी बेहतर - व्रत के दौरान शरीर में नए सफेद व्लड वेसल्स (WBCs) का निर्माण बढ़ता है, जिससे इम्यून सिस्टम मजबूत होता है.
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7. मन को शांति - व्रत रखने से मन शांत होता है और ध्यान करने में आसानी होती है.
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8. अच्छा महसूस - उपवास से मन और शरीर शुद्ध होता है, जिससे शरीर में सकारात्मक ऊर्जा बढ़ती है.
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