डिहाइड्रेशन से बचने के लिए व्यायाम करने के बाद पर्याप्त पानी पिएं. आप अपने भोजन में प्रोटीन के साथ कार्ब्स को भी शामिल कर सकते हैं. एंटीऑक्सिडेंट आपको मुक्त कणों से नुकसान को रोकने में मदद कर सकते हैं.
