ये फूड्स वेगन लोगों के लिए और जिनको दूध से एलर्जी है उनके लिए अच्छे हैं. कैल्शियम शरीर में कई जरूरी कामकाज को करने के लिए आवश्यक है. दूध, पनीर और दही कैल्शियम के सबसे अच्छे स्रोत हैं.
