विटामिन डी आपकी हड्डियों और दांतों के लिए जरूरी है. प्रोटीन वजन घटाने और मांसपेशियों के निर्माण में मदद कर सकता है. हेल्दी रहने के लिए अच्छी तरह से संतुलित आहार लें.
