आंवले को हम अपनी डाइट में कई तरह से शामिल कर सकते हैं. आंवले को विटामिन सी का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है. बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल की वजह से हार्ट संबंधी समस्याएं हो सकती हैं.
