सर्दियों में खाएं ये फूड हैप्पी रहेगा मूड
By: Diksha Soni
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सर्दियों के मौसम में शरीर में थकान महसूस होना या मूड स्विंग्स होना आम है, लेकिन अब आप कुछ फूड्स को आज से ही अपनी डाइट में शामिल करके हैप्पी रह सकते हैं.
अखरोट
ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर अखरोट न सिर्फ दिमाग के लिए फायदेमंद हैं, बल्कि मूड को अच्छा रखने में भी सहायक हैं.
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डार्क चॉकलेट
डार्क चॉकलेट में मौजूद फ्लेवोनोइड्स और पॉलीफेनोल्स दिमाग में ब्लड फ्लो को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं और सेरोटोनिन को बढ़ाते हैं.
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बादाम
बादाम में मौजूद मैग्नीशियम स्ट्रेस को दूर रखने में मददगार है.
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संतरा
विटामिन-सी से भरपूर संतरा, इम्युनिटी को बूस्ट और मूड को हैप्पी रखता है.
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केला
केला में पाया जाने वाला विटामिन-बी6 मूड को बेहतर रखने में सहायक हो सकता है.
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अदरक
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो स्ट्रेस को दूर कर मेंटल हेल्थ को अच्छा रखने का काम करते हैं.
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नोट
यह केवल सामान्य जानकारी के लिए लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.
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