iStock-1218975799-pcvqaxbkho.jpg

सर्दियों में खाएं ये फूड हैप्पी रहेगा मूड 

By: Diksha Soni

Image: Unsplash

black logo-ms-ujytkqvaem.png
iStock-488560161-rnkvfmqffs.jpg

Image: Unsplash

सर्दियों के मौसम में शरीर में थकान महसूस होना या मूड स्विंग्स होना आम है, लेकिन अब आप कुछ फूड्स को आज से ही अपनी डाइट में शामिल करके हैप्पी रह सकते हैं.

खाएं ये फूड हैप्पी रहेगा मूड

अखरोट

ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर अखरोट न सिर्फ दिमाग के लिए फायदेमंद हैं, बल्कि मूड को अच्छा रखने में भी सहायक हैं.

Image: Istock

खाएं ये फूड हैप्पी रहेगा मूड

डार्क चॉकलेट

डार्क चॉकलेट में मौजूद फ्लेवोनोइड्स और पॉलीफेनोल्स दिमाग में ब्लड फ्लो को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं और सेरोटोनिन को बढ़ाते हैं.

Image: Istock

बादाम

बादाम में मौजूद मैग्नीशियम स्ट्रेस को दूर रखने में मददगार है.

Image: Istock

संतरा

विटामिन-सी से भरपूर संतरा, इम्युनिटी को बूस्ट और मूड को हैप्पी रखता है.

Image: Istock

केला

केला में पाया जाने वाला विटामिन-बी6 मूड को बेहतर रखने में सहायक हो सकता है.

Image: Istock

अदरक

अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो स्ट्रेस को दूर कर मेंटल हेल्थ को अच्छा रखने का काम करते हैं.

Image: Istock

नोट

यह केवल सामान्य जानकारी के लिए लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. 

Image: Istock

और देखें

कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के लक्षण और उपाय

खाली पेट आंवला और शहद खाने के फायदे

विटामिन बी12 की कमी के लक्षण

कब्ज के लिए 5 घरेलू उपचार

ndtv.in/health