चेहरे की सूजन को तुरंत कैसे कम करें?

By: Diksha Soni

Image: iStock

Image: iStock

चेहरे पर सूजन कई स्वास्थ्य समस्याओं के कारण हो सकती है. यहां जाने इससे बचने के लिए कुछ आसान तरीकों के बारे में.

फाइबर 

फाइबर से भरपूर फूड्स को डाइट में शामिल करने से चेहरे की सूजन को कम किया जा सकता है. 

Image: iStock

पानी 

शरीर में पानी की कमी के कारण डिहाइड्रेशन हो सकती है, जिससे आपका चेहरा सूज सकता है. इसलिए ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं. 

Image: iStock

नमक

नमक का सेवन सीमित मात्रा में करें. ज्यादा मात्रा में सोडियम का सेवन चेहरे पर होने वाली सूजन का कारण बन सकता है. 

Image: iStock

एक्सरसाइज

रोजाना कम से कम 30 मिनट एक्सरसाइज करने से आप चेहरे पर हो रही सूजन से राहत पा सकते हैं. 

Image: iStock

नोट

यह केवल सामान्य जानकारी के लिए लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. 

Image: iStock

और देखें

कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के लक्षण और उपाय

खाली पेट आंवला और शहद खाने के फायदे

विटामिन बी12 की कमी के लक्षण

कब्ज के लिए 5 घरेलू उपचार

ndtv.in/health