क्या आपको पता है एक महीने तक चीनी ना खाने से शरीर में होते हैं क्या बड़े बदलाव? Created with Sketch.
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एक महीने तक चीनी ना खाने से क्या होगा ?

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कई लोग मीठे के बेहद शौकीन होते हैं. चाय, मिठाई, सॉफ्ट ड्रिंक्स या फिर चॉकलेट हर तरह से वो मीठा खाना पसंद करते हैं. 

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नुकसान

लेकिन मीठे का ज्यादा सेवन सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है. इसलिए इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए. 

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असर

आइए जानते हैं कि अगर आप एक महीने तक चीनी का सेवन नहीं करते हैं तो आपके शरीर में क्या बदलाव होंगे.

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ब्लड शुगर

चीनी का सेवन बंद करने से आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहेगा. यह टाइप 2 डायबिटीज के खतरे को भी कम कर सकता है.

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मोटापा

मीठी चीजों में कैलोरी बहुत ज्यादा मात्रा में पाई जाती है. ऐसे में अगर आप वेट लॉस कर रहे हैं तो मीठे का सेवन बंद करने से आपका वजन तेजी से कम हो सकता है.

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कोलेस्ट्रॉल

मीठे का ज्यादा सेवन शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को बढ़ा देता है. ऐसे में एक महीने तक इसका सेवन न करने से कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है.

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एजिंग 

ऐसा कहा जाता है कि मीठे के ज्यादा सेवन का असर आपकी स्किन पर भी पड़ता है. ऐसे में एक महीने तक इसका सेवन ना करने से स्किन पर एक अलग निखार आ सकता है.

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दांत 

मीठे का ज्यादा सेवन मुंह में बैक्टीरिया को तोड़कर एसिड बनाते हैं. जो आपके दांतों को कमजोर कर देता है. इसका परहेज करने से आपके दांतों को हेल्दी रखने में मदद मिल सकती है.

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नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

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