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Byline: Diksha Soni
चिया सीड्स और मेथी सीड्स दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर हैं, लेकिन क्या आप इस बात को लेकर दुविधा में हैं कि अपनी वेट लॉस डाइट में किसे शामिल करें? तो बने रहें...
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चिया सीड्स में फाइबर ज्यादा होता है, ये पेट को लंबे समय तक भरा रखता है जो वजन घटाने में सहायक हैं.
चिया सीड्स के गुण
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चिया सीड्स अन्य फायदे
चिया सीड्स में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स, फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड हार्ट हेल्थ को सुधारने, त्वचा को बेहतर रखने और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करने में मददगार हैं.
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मेथी दाना मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और भूख को कंट्रोल करने में मदद करता है.
मेथी दाना के गुण
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मेथी दाना में मौजूद फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाचन को बेहतर रखने, जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने और हार्ट अटैक का खतरे कम करने में सहायक हैं.
मेथी दाना अन्य फायदे
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वैसे तो दोनों ही फायदमंद हैं, लेकिन हार्ट के मरीजों और कैल्शियम की कमी दूर करने के मकसद से आप चिया सीड्स ले सकते हैं. यह वजन भी कम करेगा.
कौन खाए चिया सीड्स ...
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वहीं अगर आप शुगर को भी कंट्रोल करना चाहते हैं और अपने पाचन को बेहतर बनाना चाहते हैं तो मेथी दाना आपके लिए बेहतर विकल्प होगा.
कौन खाए मेथी दाना...
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.
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